“呼~”</p>
薛珅长长吐出一口气，拧开手中的瓶盖，直接将一瓶冰凉的矿泉水，从自己头顶上浇下。</p>
冰凉的水从脸上流淌而下，胸膛和四肢上蒸腾的热气瞬间消失不见，只留下一片凉爽。</p>
紧接着，他又从小刘手中接过一瓶开盖的冰水，咕噜咕噜一口气灌下去大半瓶。</p>
嚯！</p>
这一下，透心凉，全身都舒服了。</p>
小刘站在一旁，手里捧着几瓶冰水，一脸艳羡。</p>
“薛博，你可太牛逼了，读书那么棒，工作那么强，连跑步也这么厉害。”</p>
“哎，我什么时候能有你十分之一的体力就好了。”</p>
薛珅谦逊地笑了笑：“我跟你一样，都是业余爱好者，哪有伱说的那么厉害。”</p>
“我也就5公里，10公里跑得快一点，这个真没啥用，马拉松属于持久战，耐力比爆发力重要。”</p>
“到现在为止，我最多只跑过一次20公里，都不是全马，正式比赛的时候，我都不知道能不能跑下来呢。”</p>
这话说得小刘顿时紧张起来：“那咱们还是赛前多练练，要是跑不下来，拿不到官方认可的完赛证，公司可不会给我们报销往返费用啊。”</p>
薛珅拍了拍他的肩膀，安慰道：“没事，你放心，我拼出一条老命，也得跑下这42公里，绝对不拖你的后腿。”</p>
小刘擦了擦额头上的汗水，苦笑道：“我不是担心你，我是担心我自己。”</p>
薛珅笑着问道：“怎么？难道你以前没跑过马拉松吗？跑过的话，对自己的成绩应该心里有数吧。”</p>
小刘尴尬一笑：“跑过一次海市的国际马拉松，跑是跑下来了，但是跑了快6个小时，就在关门兔前边，差点没拿到成绩。”</p>
“关门兔？那是什么？”</p>
小刘耐心解释道：“马拉松比赛里的配速员叫兔子，也就是一群用匀速在指定时间内跑完全程的领跑员。”</p>
“他们身上穿着统一的服装，还有一块号码布，上面写着不同的时间标记，很好辨认。参赛者只要跟着跑，就能知道自己的速度和跑完时间。”</p>
“这些兔子的速度从230到600不等，一般来说，全马最高限制完赛时间是6小时，所以600通常是关门兔。”</p>
“关门兔最重要的作用就是告诉沿线的志愿者和工作人员，比赛结束了，可以撤离这里，解封道路咯。”</p>
“对于新手来说，超过关门兔意味着正常完成比赛，能够获得奖牌。”</p>
“要是被关门兔超过的话，意味着很大可能无法完赛，得不到官方认可，跟关门兔并肩跑或者跟着关门兔跑，会被收容队劝退的。”</p>
“所以薛博，万一你真的撞墙了，也就是跑到瓶颈期，快崩溃了的时候，一定要记住！”</p>
他神情变得严肃起来，仔细叮嘱道。</p>
“哪怕停下来休息一会再接着跑，也要跑完全程，绝对，绝对不能落在关门兔后面！”</p>
“那些兔子都是带节奏的，不要跟错了，当然如果你觉得有余力，也可以跟精英兔跑，都看你自己，千万不要勉强。”</p>
说实话，他还真怕薛珅不了解情况，跑着跑着错了兔子，或者跑累了居然跟了只关门兔。</p>
这要是万一拿不到完赛资格，那就彻底完蛋，直接白来了。</p>
薛珅点了点头，这兔子和配速的事，他还是第一次听到，有一种打开新世界大门的新奇感。</p>
小刘继续说道：“离比赛就一周了，这段时间咱们好好锻炼一下，把速度控制住，争取别跑得太难看。”</p>
“免得到时候说出去，一场马拉松跑了5个多小时，也不好看啊，你说是吧。”</p>
“不过呢，长跑这个事啊，作为业余选手，我们永远不跟别人比，只跟自己比。咱们并不是在追求名次，而是追求个人突破。”</p>
“所以我的目标是跑进5小时，比上一次有所突破，这就足够了。”</p>
“对了，薛博，你的目标是多少？”</p>
薛博淡淡一笑：“我也拿不准，希望经过一周的锻炼，能把配速提上去，跑进4小时吧。”</p>
小刘顿时竖起了大拇指：“不愧是薛博，第一次参赛，能跑进4小时，绝对可以了！我很看好你，相信你一定能做到！”</p>
薛珅呵呵一笑，没有说话。</p>
以他开挂的身体状态，别说跑完全程了，要是不拿个奖，都对不起自己。</p>
“时间不早了，先回去休息吧，明天见。”</p>
薛珅从小刘手里拿过一瓶水，挥手道别。</p>
这段时间，他已经完成了纳米血的实验，摸索出了最佳的剂量。</p>
如果是20公里的半马，只要注射150l纳米血就足够匀速跑完全程，并获得一个不错的成绩。</p>
他跑得快一点，甚至能跑进1小时，离世界纪录的差距也只有2分半了。</p>
要破世界纪录也不是不行，但跑完肯定得休息好几天，所以他就没强求。</p>
经过他的估算，如果要打破全马世界纪录，拿下百万大奖，肯定得注射300l的纳米血，而且跑完肯定会很累，远没有现在的轻松写意。</p>
而要是多跑几分钟，拿下冠军或者亚军，也有一笔可观的奖金，但是没那么吃力。</p>
所以他心里还在衡量，到底要不要为了这百万大奖，放弃长期以来坚守的道德底线，彻底投向科技的怀抱。</p>
虽然心里很渴望，但事到临头，总还是有些犹豫不决。</p>
但不管怎么说，他都会做好准备，带足纳米血，做到有备无患。</p>
这事他没告诉小刘，甚至连自己的真实实力都没透露。</p>
毕竟能赢的方法不够光彩，所以能低调就低调，最好不要引起公众的注意。</p>
要是能够成为一名消失在人群里的冠军，那就最好不过了。</p>
接下来的一周内，他开始了最后的赛前训练。</p>
前面3-4天每天安排一次5公里配速跑，帮助自己提前适应比赛，掌控跑步节奏。</p>
后面2-3天，只需每天慢跑3公里，保持一下状态就行。</p>
主打的就是一个劳逸结合，既要防止身体机能下滑，也要避免身体疲劳。</p>
至于饮食那必须清淡，不能吃太多肉，得多吃易消化的碳水，补充一些单糖，储存身体的糖原。</p>
就这样，比赛前一天，薛珅跟小刘从海市转机，飞到了兰城。</p>
两人入住酒店后，立马跑去马博会领取物资。</p>
除了衣服号码牌外，官方竟然还发了一盒泡面，供他们明早参赛前补充能量。</p>
参赛场地非常热闹，熙熙攘攘的人群将这里挤得水泄不通。</p>
“咱们运气不错，据说这届比赛有4万人参加，算是一场重大国际赛事了。”</p>
小刘欣喜地看着手中的号码牌：“D35868，这个数字还挺吉利的，没准我能突破自我，跑出个好成绩。”</p>